Hoffnungsbriefe: Sind sie effektiver als Neujahrsvorsätze?

Hoffnungsbrief

Das Schreiben eines „Hoffnungsbriefs“ anstelle von Neujahrsvorsätzen könnte Ihnen einen besseren Weg bieten, um Ihre Ziele zu erreichen, argumentiert die professionelle Trainerin Margaret H. Greenberg in diesem Artikel, den sie freundlicherweise mit den Lesern von Mind Tools teilt.

Ich versuche, pauschale Verallgemeinerungen zu vermeiden, aber raten Sie mal, ich werde jetzt eine machen. Nach meiner Erfahrung können Sie Menschen so ziemlich in zwei verschiedene Gruppen einteilen: diejenigen, die Neujahrsvorsätze festlegen, und diejenigen, die dies nicht tun. Aber vielleicht gibt es noch einen dritten Weg - zu Beginn des Jahres einen Hoffnungsbrief zu schreiben, um sich selbst ständig zu inspirieren.

Wenn Sie keine Vorsätze festlegen, herzlichen Glückwunsch! Wenn Sie sie einstellen, werden Sie sie höchstwahrscheinlich irgendwann in den nächsten 12 Monaten fallen lassen.



Nach a Kürzlich durchgeführte Studie Fast die Hälfte aller Amerikaner fasst regelmäßig Neujahrsvorsätze (übrigens etwas mehr als ein Drittel nie), aber nur etwa acht Prozent der Menschen sind erfolgreich und erzielen ein positives Endergebnis.

Also, wie sollen wir unsere Träume erreichen und erreichbare Ziele setzen ?

Der Hoffnungsbrief

Hier ist die Alternative, die ich Ihnen anbieten kann: ein Hoffnungsbrief. Ich habe es in den letzten 10 Jahren mit meinen Coaching-Kunden getestet und es funktioniert. Und hier ist der Grund.

C. R. Snyder, Professor für klinische Psychologie an der Universität von Kansas, wollte vor etwas mehr als zwei Jahrzehnten anhand umfangreicher Forschungsarbeiten herausfinden, welche Rolle die Hoffnung bei der Erreichung der eigenen Ziele spielt. Er fand, dass ein Ziel, obwohl sehr wichtig, allein nicht ausreichte. Wir brauchen zwei weitere Zutaten: Wege zur Erreichung unserer Ziele und a Glaube an unsere Fähigkeit um sie zu erreichen.

Einfacher Prozess

Der Prozess der Erstellung eines Hoffnungsbriefs ist also relativ einfach. Datieren Sie den Brief zunächst ein Jahr nach dem Tag, an dem Sie ihn zum Schreiben hinsetzen.

Zweitens, schreiben Sie es so, als ob alles in Ihrem Leben (Karriere, Gesundheit, Beziehungen, Finanzen) so verlaufen wäre, wie Sie es sich erhofft hatten. Schreiben Sie über alle Aspekte Ihres Lebens und darüber, was Sie konkret getan haben, um ein so fabelhaftes Jahr zu haben.

Sie können jederzeit einen Brief schreiben. Sie müssen nicht auf den Beginn des neuen Jahres oder Ihren Geburtstag warten. Sie können Ihren Hoffnungsbrief schreiben, wann und wo immer Sie wollen. Erinnern Sie sich einfach daran, es sich in genau einem Jahr noch einmal anzusehen. Besser noch, teilen Sie es mit jemandem in Ihrer Nähe und bitten Sie ihn, es Ihnen zurückzusenden.

Überraschen Sie sich

Wir fühlen uns immer besser, wenn wir es sind eine positive Veränderung in unserem Leben planen 1. Es ist eine proaktive Handlung, die wir kontrollieren und leiten können. Und als unsere Das Leben geht weiter und wir werden älter (und hoffentlich ein bisschen weiser), der Wunsch, Schritte zu unternehmen, um „Dinge geschehen zu lassen“, kann sich verstärken.

Aber denken Sie immer daran, dass einiges von dem, was Sie in Ihrem Hoffnungsbrief schreiben, nicht wahr wird. Aber ich denke, Sie werden überrascht sein, wie viele Dinge Sie tun. Also, wer hat den Mut, einen Hoffnungsbrief zu schreiben?

Margaret H. Greenberg ist Executive Coach und internationale Rednerin. Zusammen mit Senia Maymin ist sie Co-Autorin von „ Profitieren Sie vom Positiven: Bewährte Führungsstrategien zur Steigerung der Produktivität und zur Transformation Ihres Unternehmens , ”Und Mitglieder des Mind Tools-Clubs können unsere Rezension lesen Hier . Sie ist Mitbegründerin eines gleichnamigen Zertifikatsprogramms. Dieser Blog wurde von einem ursprünglich am 26. Februar veröffentlichten Blog angepasst. 2015 unter dem Titel „Sei ein positiver Abweichler - schreibe einen Hoffnungsbrief.“

1 Das Life Plan Toolkit von Mind Tools ist für 19,00 USD im MT Store erhältlich.